一天总困总想睡觉可能由多种原因导致，包括睡眠不足、低血糖、贫血等，需结合具体病因和症状进行对症治疗。
一、睡眠不足：
1.原因：过度劳累、精神压力大、神经衰弱等均可能引发失眠，长期如此会导致睡眠不足，进而出现白天犯困、精神不佳等状况，甚至白天也总想睡觉。
2.治疗：可在医生指导下口服安神补脑液、谷维素等药物进行调理。
二、低血糖：
1.原因：当机体缺糖时，脑组织利用葡萄糖作为能量来源会受影响，导致大脑氧气摄取能力降低，从而引起犯困。
2.治疗：可适当补充葡萄糖或进食一些食物来缓解犯困症状。
三、贫血：
1.原因：常见的缺铁性贫血，即外周血中红细胞数量低于正常，红细胞减少会致使大脑输送氧气不足、运氧功能下降，患者就会出现发困、想睡觉的症状。
2.治疗：可在医生指导下口服硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等药物来补充血容量。
总之，当出现一天总困总想睡觉的情况时，要明确具体病因，以便采取针对性的治疗措施，改善这种不良状况。