让头发变好可以从多方面入手。日常保持健康的生活方式很重要，比如每天保证7-8小时的充足睡眠，这有助于身体的新陈代谢，对头发健康有益。
饮食方面要注意
蛋白质摄入： 多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等。人体头发的主要成分是角蛋白，充足的蛋白质能为头发生长提供原料，建议每天从饮食中摄入50-100克左右的优质蛋白质。维生素补充： 要摄入富含维生素的食物，例如橙子、草莓等水果富含维生素C，能促进胶原蛋白合成，对头发健康有帮助；菠菜、西兰花等蔬菜富含维生素A、维生素E等，维生素A能维护头皮组织健康，维生素E可以促进血液循环，利于头发生长，每天应保证摄入足够的蔬菜水果来获取各类维生素。
头发护理要得当
洗发频率： 一般来说，油性头发可以2-3天洗一次头，干性头发3-4天洗一次头比较合适。选择适合自己发质的洗发水很关键，比如油性头发选控油清爽型洗发水，干性头发选滋润保湿型洗发水。正确梳头： 用木质或牛角梳梳头，每天早晚各梳100下左右。梳头可以促进头皮的血液循环，帮助头皮的油脂均匀分布在头发上，从而滋养头发。
避免不良因素影响
减少烫染： 尽量减少烫染头发的次数，一年烫染最好不超过2次。因为烫染剂中含有的化学物质会损伤头发的角质层，使头发变得干枯、易断裂、失去光泽。避免暴晒： 在阳光强烈的时候外出，要做好头发的防晒措施，比如戴帽子等。长时间暴晒会使头发中的水分流失，导致头发干燥、发黄。