反胃呕吐吐可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物或饮料，少食多餐，选择易消化的食物，如面包、饼干、鸡肉、鱼肉等。
2.补充水分：保持身体水分充足，喝足够的水或清淡的液体，避免脱水。
3.注意休息：保证充足的睡眠，减轻身体压力。
4.避免诱因：尽量避免吸烟、饮酒、暴露在刺激性气味或剧烈运动等可能加重反胃呕吐的因素。
5.药物治疗：
抗酸药：如奥美拉唑、兰索拉唑等，可减少胃酸分泌，缓解反胃呕吐。
胃复安：可促进胃排空，缓解恶心呕吐症状。
维生素B6：对于妊娠呕吐可能有一定缓解作用。
如果反胃呕吐持续时间较长或伴有其他严重症状，如腹痛、发热、黑便等，应及时就医，以便明确病因并接受相应的治疗。此外，对于孕妇或患有基础疾病的人群，在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。