吃芹菜、洋葱、黑木耳等食物降血压最快最好。
芹菜是一种常见的蔬菜，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，具有平肝清热、降低血压等功效。研究表明，芹菜中的芹菜素可以降低血压，而且芹菜中的钾元素也有助于排出体内多余的钠，从而起到降低血压的作用。
洋葱是一种常见的蔬菜，含有丰富的硫化物、维生素和矿物质，具有降低血压、预防血栓等功效。研究表明，洋葱中的硫化物可以降低血压，而且洋葱中的前列腺素A可以扩张血管，降低血液黏稠度，从而起到降低血压的作用。
黑木耳是一种常见的食用菌，含有丰富的多糖、膳食纤维和矿物质，具有降低血压、预防血栓等功效。研究表明，黑木耳中的多糖可以降低血压，而且黑木耳中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收，从而起到降低血压的作用。
除了以上三种食物，还有一些其他的食物也具有降低血压的作用，如苦瓜、大蒜、香蕉等。需要注意的是，食物降血压的作用有限，不能替代药物治疗。高血压患者在日常生活中应注意饮食清淡，少吃高盐、高脂、高糖的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等，同时应保持适量的运动，控制体重，保持心情舒畅。