以下食物被认为对降低血压有一定的帮助：
1.蔬菜：芹菜、菠菜、西兰花、胡萝卜等富含钾、镁等矿物质，有助于调节血压。
2.水果：香蕉、橘子、橙子、草莓等水果富含钾，可促进钠的排出，有助于降低血压。
3.全谷物：全麦面包、糙米、燕麦等富含膳食纤维，有助于降低胆固醇水平，从而降低血压。
4.低脂乳制品：低脂牛奶、酸奶等富含钙，有助于降低血压。
5.鱼类：三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等富含欧米伽-3脂肪酸，有助于降低血压和炎症反应。
6.坚果：杏仁、巴旦木、核桃等富含镁、钾等矿物质，以及健康的脂肪，有助于降低血压。
需要注意的是，食物不能替代药物治疗，如果血压较高，应在医生的指导下进行治疗。同时，保持健康的生活方式，如适量运动、减少盐的摄入、戒烟限酒等，对于降低血压也非常重要。