抽烟的时候干呕可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.烟草刺激：烟草中的化学物质可能刺激喉咙和胃部，导致干呕反应。
2.过敏或敏感性：有些人可能对烟草中的成分过敏或敏感，引起干呕。
3.慢性咽喉炎：长期吸烟可能导致慢性咽喉炎，使喉咙容易受到刺激而引起干呕。
4.胃酸反流：抽烟可能导致胃酸反流，刺激喉咙，引起干呕。
5.其他健康问题：某些健康问题，如胃炎、胃溃疡等，也可能导致干呕。
对于抽烟时干呕的情况，可以考虑以下建议：
1.戒烟或减少吸烟量：减少烟草暴露是缓解干呕的重要措施。
2.保持良好的口腔卫生：定期刷牙、使用漱口水，保持口腔清洁。
3.避免刺激性食物和饮料：避免食用辛辣、油腻、酸性或刺激性的食物和饮料。
4.注意饮食健康：保持均衡的饮食，摄入足够的水分和营养。
5.治疗潜在的健康问题：如果干呕持续存在或伴有其他症状，如胃痛、消化不良等，应咨询医生进行进一步的评估和治疗。
6.考虑替代疗法：有些人可能会尝试使用电子烟或其他替代吸烟的方式。
需要注意的是，干呕本身并不是一种疾病，但如果频繁发生或伴有其他严重症状，应及时就医。此外，抽烟对健康有严重的危害，包括增加患癌症、心血管疾病和呼吸系统疾病的风险。戒烟对于改善整体健康非常重要。医生或医疗专业人员可以根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。同时，对于孕妇和儿童，抽烟可能对他们的健康产生更大的影响，应特别注意避免二手烟的暴露。