治好高血糖的方法有多种，一般可以通过饮食、运动以及药物等综合来控制。比如在饮食方面，高血糖患者每天碳水化合物的摄入量应控制在合理范围，一般建议占总热量的50% - 60%。
饮食控制方法
控制碳水化合物摄入： 主食可选择全谷物、杂粮等，如燕麦、糙米等，它们消化吸收相对缓慢，有助于稳定血糖。例如每餐主食量可根据身高、体重和活动量来调整，一般成年人每餐吃50 - 100克左右的杂粮饭比较合适。控制糖分摄入： 要避免食用糖果、甜饮料等高糖食物，因为这些会导致血糖快速升高。比如一瓶500毫升的甜饮料，其中含糖量可能在50克左右，大量饮用会使血糖短时间内飙升。
运动控制方法
有氧运动为主： 像快走就是很好的有氧运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。比如每天快走30分钟，速度保持在每分钟100 - 120步，这样能帮助消耗热量，提高身体对胰岛素的敏感性。运动时间选择： 最好在饭后1 - 2小时进行运动，此时血糖相对较高，运动能更好地消耗血糖。比如早餐后1.5小时左右开始快走，能有效降低餐后血糖。
药物控制方法
口服降糖药： 常见的有二甲双胍，它可以减少肝脏葡萄糖的输出，还能改善外周胰岛素抵抗。一般从较小剂量开始服用，如初始剂量为一次0.25克，每天2 - 3次，然后根据血糖情况逐渐调整剂量。注射类降糖药： 例如胰岛素，适用于一些特殊情况，像1型糖尿病患者必须使用胰岛素来控制血糖。胰岛素有不同类型，如短效胰岛素、长效胰岛素等，需要在医生的指导下根据血糖监测情况来选择合适的剂型和剂量。