来姨妈时便秘可能是由于体内激素变化、子宫收缩或饮食改变等原因引起的。以下是一些快速排便的方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润。
2.适量运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、瑜伽、慢跑等运动方式。
3.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
4.药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露或其他通便药物。
需要注意的是，在来姨妈时，女性的身体比较虚弱，需要特别注意保暖和休息。同时，如果便秘问题持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。