怀孕了可以适量吃榴莲，每天吃100克左右一般不会有问题。榴莲营养丰富，含有多种维生素、矿物质等。
榴莲的营养优势：
富含维生素：榴莲中维生素含量较为丰富，比如维生素C含量相对较高，每100克榴莲中维生素C含量约为2.8毫克，能为孕妇补充一定营养。含有矿物质：它还含有钾、钙等矿物质，钾元素有助于维持孕妇体内的电解质平衡，钙则对孕妇和胎儿的骨骼发育有一定好处。
食用需注意的情况：
不宜过量：虽然榴莲营养好，但不能吃太多。因为榴莲热量较高，每100克榴莲热量约147千卡，如果吃太多容易导致孕妇体重增长过快，增加妊娠糖尿病等风险。血糖高的孕妇谨慎：榴莲中的糖分含量也不低，对于本身血糖偏高的孕妇来说，过量食用可能会引起血糖波动较大，不利于血糖的控制。
特殊体质孕妇要留意：
容易上火的孕妇：部分孕妇吃了榴莲后可能容易上火，出现喉咙痛、便秘等症状。如果本身就容易上火，就要控制榴莲的摄入量，或者选择在相对凉爽的时间段食用。肠胃功能不佳的孕妇：榴莲质地相对浓稠，对于肠胃功能不是很好的孕妇，过多食用可能会加重肠胃负担，引起消化不良等问题，所以要根据自身肠胃情况适量食用。