桑葚干和枸杞泡水喝具有多种功效。一、补肾滋阴：桑葚和枸杞都入肾经，能滋阴补血、补肾益精，可改善肾阴不足引发的耳鸣心悸、头晕目眩、烦躁失眠、腰膝酸软等症状。二、养肝明目：有助于改善肝血不足导致的视力减退、眼睛干涩、疼痛等情况。三、美容养颜：桑葚与枸杞含多糖、氨基酸、维生素C、花青素等物质，可抗氧化，增强皮肤弹性，延缓衰老。
1.补肾滋阴：
桑葚干和枸杞都具有补肾的作用。肾是人体重要的脏器之一，对于维持身体的正常生理功能有着关键作用。肾阴不足时，会出现一系列不适症状。
当用桑葚干和枸杞泡水喝后，其中的有效成分可以发挥滋阴补血、补肾益精的功效，从而对肾阴不足起到一定的调节和改善作用。
比如能缓解耳鸣心悸，这是因为肾阴不足可能导致耳部和心脏的功能受到影响，通过补肾滋阴可以使这些症状得到减轻。同样，头晕目眩、烦躁失眠、腰膝酸软等也能在一定程度上得到改善。
2.养肝明目：
肝与眼睛有着密切的联系，肝血不足会影响到眼睛的健康。
桑葚干和枸杞泡水喝能够补充肝血，从而对眼睛起到滋养作用。
视力减退、眼睛干涩、疼痛等症状可能会随着肝血的补充而逐渐缓解。
3.美容养颜：
桑葚和枸杞中的多糖、氨基酸等成分能够为皮肤提供营养，保持皮肤的健康状态。
维生素C具有抗氧化作用，可以减少自由基对皮肤的损害。
花青素则能增强皮肤的弹性，帮助延缓皮肤衰老的进程。
总之，桑葚干和枸杞泡水喝的好处较多，对身体多个方面都有积极的影响。