来月经前两天脸上长痘的原因主要与激素水平变化有关。以下是一些可能的原因：
1.激素水平波动：在月经周期的前半期，卵巢会分泌雌激素和孕激素，这两种激素的水平变化可能会导致皮脂腺分泌增加，从而使皮肤更容易长痘。
2.皮肤敏感：月经前期，女性体内的激素水平变化可能会使皮肤变得更加敏感，容易受到外界因素的刺激，如细菌、油脂和角质等，从而导致痘痘的产生。
3.压力和情绪变化：月经前期，女性可能会面临更多的压力和情绪变化，如焦虑、紧张和疲劳等，这些情绪变化可能会影响内分泌系统的正常功能，导致痘痘的产生。
4.饮食和生活习惯：不良的饮食和生活习惯，如高糖、高脂肪和高盐的饮食，缺乏睡眠和缺乏运动等，也可能会导致痘痘的产生。
针对这种情况，以下是一些建议：
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃高糖、高脂肪和高盐的食物，适量运动等。
2.注意皮肤清洁：保持皮肤清洁，避免使用过多的化妆品和护肤品，避免挤压痘痘，以免引起感染和炎症。
3.调整心态：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，学会放松和减压。
4.就医治疗：如果痘痘严重影响生活质量，可以咨询医生，寻求专业的治疗建议。医生可能会建议使用外用药物（如过氧化苯甲酰、水杨酸等）、口服药物（如抗生素、避孕药等）或其他治疗方法。
需要注意的是，每个人的皮肤和身体状况都不同，因此对于月经前期长痘的原因和治疗方法可能会有所不同。如果痘痘问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或皮肤科医生的建议。