来月经之前脸上长痘的原因主要与体内激素水平变化有关，以下是一些可能的原因：
1.雄激素水平升高：月经前，女性体内的雄激素水平可能会升高，这可能导致皮脂腺分泌增加，从而引起痘痘。
2.孕激素水平变化：孕激素的增加也可能影响皮脂腺的分泌，导致油脂分泌过多，进而引发痘痘。
3.角质栓塞：在月经前，皮肤角质层可能会增厚，容易导致毛孔堵塞，形成痘痘。
4.情绪压力：月经前，女性可能会面临更多的情绪压力，这可能会影响激素的分泌，进而导致痘痘的产生。
5.饮食因素：某些食物，如高糖、高油和高盐的食物，可能会刺激皮脂腺分泌，导致痘痘的出现。
6.睡眠不足：缺乏睡眠可能会影响身体的新陈代谢，导致内分泌失调，从而增加痘痘的风险。
7.皮肤敏感：有些女性在月经前，皮肤会变得更加敏感，容易受到外界因素的刺激，引发痘痘。
针对这种情况，以下是一些建议：
1.保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。
2.注意皮肤清洁，但不要过度清洁，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
3.饮食方面，应尽量避免高糖、高油和高盐的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。
4.管理情绪压力，可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来放松身心。
5.如需使用护肤品或化妆品，应选择温和、无刺激的产品。
6.如果痘痘问题严重，可以咨询皮肤科医生，他们可能会建议使用外用药物或口服药物进行治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，如果痘痘问题持续存在或严重影响生活质量，建议及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。