快速减轻痛经可以尝试以下方法。一般来说，热敷下腹部是比较快的缓解方式，比如用热水袋热敷下腹部15 - 20分钟，能让局部血液循环加快，缓解子宫痉挛，从而减轻疼痛。
热敷缓解法
热水袋热敷： 准备一个温度适宜的热水袋，水温不宜过高，以40 - 50℃左右为宜，将热水袋敷在下腹部，能直接让腹部温暖起来，促进血液循环，大概坚持15 - 20分钟，痛经能有所减轻。暖宝宝热敷： 暖宝宝贴在下腹部，它可以持续发热，同样能起到温暖子宫、缓解痉挛的作用，效果也比较快。
药物缓解法
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊就是常用的缓解痛经的药物，它通过抑制前列腺素的合成来减轻疼痛，一般服用后半小时到1小时左右能发挥作用，缓解痛经症状。不过这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，需要注意。
饮食调节法
喝温热饮品： 喝一杯温热的红糖水，红糖中的成分能在一定程度上温暖身体，促进血液循环，大概喝后10 - 15分钟可能会感觉疼痛有所缓解。还可以喝温热的牛奶，牛奶中的一些成分也有助于放松肌肉，减轻痛经带来的不适。吃易消化食物： 在痛经时选择吃一些易消化的食物，比如小米粥，它比较温和，不会加重肠胃负担，同时能为身体提供能量，间接帮助缓解因为疼痛可能导致的身体不适。