左大腿外侧疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和解决办法：
1.股外侧皮神经炎：可能与受压、感染、中毒、代谢障碍等有关。主要表现为大腿外侧的皮肤感觉异常，如麻木、刺痛、烧灼感等。治疗方法包括营养神经药物（如甲钴胺）、物理治疗、局部封闭等。
2.腰椎间盘突出症：突出的椎间盘可能压迫神经根，导致大腿外侧疼痛，还可能伴有下肢麻木、无力等症状。治疗方法包括休息、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌松药）、物理治疗、牵引、手术治疗等。
3.髋关节病变：如髋关节炎、股骨头坏死等，也可能引起大腿外侧疼痛。治疗方法根据具体病情而定，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
4.外伤：如撞伤、扭伤、拉伤等，可能导致大腿外侧肌肉、韧带或骨骼损伤，引起疼痛。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、按摩、药物治疗（如活血化瘀药）等。
5.其他原因：感染、肿瘤、血管疾病等也可能导致左大腿外侧疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、无力、行走困难等，应及时就医，进行详细的检查，如腰椎磁共振成像（MRI）、髋关节X光或CT等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，在日常生活中，应注意保暖，避免长时间保持同一姿势，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，以预防和减少疼痛的发生。如果疼痛严重影响生活质量，可以考虑佩戴腰围或使用拐杖等辅助器具。
以上内容仅供参考，具体治疗方法请在医生的指导下进行。