生理期可以适量食用巧克力。生理期前后患者往往会有一些轻度不适，比如下腹坠痛、乳胀、面部浮肿、急躁、易疲劳、苍白等症状，而巧克力在一定程度上有助于缓解这些症状。巧克力是热量较高的食物，其能增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，对缓解痛经有帮助。生理期适量吃巧克力，还能使血液中的抗氧化物成分明显增加，从而减轻生理期不适，改善生理期情绪不稳、焦虑郁闷等状况。但要注意，生理期吃巧克力需适量，不可过量。虽然巧克力能为机体增加能量、消除疲劳，然而在生理期过量食用，容易加重情绪波动，进而引起失眠加重，导致疲劳加重。
一、生理期可适量吃巧克力：
1.生理期前后常有不适症状：如下腹坠痛、乳胀、面部浮肿、急躁、易疲劳、苍白等。
2.巧克力能缓解部分症状：因其高热量可增加血液循环，减缓平滑肌收缩与血管痉挛，对痛经有缓解作用。
二、适量吃巧克力的好处：
1.增加血液抗氧化物成分：减轻生理期不适，改善情绪等。
2.帮助机体增加能量和消除疲劳。
三、注意适量食用：
(1)过量食用的不良影响：加重情绪波动，导致失眠和疲劳加重。
总之，生理期可以吃巧克力，但要把握好量，以发挥其益处并避免不良影响。