生理期一般指女性月经期间。月经期间可以适量吃黑巧克力，但需注意以下几点。
1.黑巧克力的选择：选择可可含量较高的黑巧克力，因为可可含量越高，巧克力中的咖啡因和可可碱含量就越低，对身体的影响也越小。
2.食用量：虽然黑巧克力可以缓解痛经，但也不能过量食用，否则可能会引起血糖波动、消化不良等问题。建议每天食用量不超过30克。
3.时间：最好在两餐之间或饥饿时食用黑巧克力，这样可以避免对胃肠道造成刺激。同时，也不要在睡前食用，以免影响睡眠。
4.个体差异：每个人的身体状况和对巧克力的反应都不同。如果你在生理期食用黑巧克力后出现不适，如腹痛、腹泻、失眠等，应停止食用。
总之，生理期可以适量食用黑巧克力，但要注意选择、控制食用量和时间，并结合自身情况进行判断。如果有任何不适，应及时就医。