白带常规清洁度4度意味着没有阴道杆菌，却有少量上皮细胞以及大量白细胞或杂菌等，这表明可能存在较为严重的阴道炎症，比如常见的老年性阴道炎或滴虫性阴道炎等。如果患上阴道炎，可以通过以下方法来缓解：
一、服用药物。当自身患上某些阴道炎且在可调理范围内时，应在医生指导下适当服用药物以达到抑菌目的。比如，针对滴虫性阴道炎，可使用甲硝唑等药物进行治疗；而对于霉菌性阴道炎，常用克霉唑等药物。
二、注意卫生。很多女性患上阴道炎是由于不注意个人卫生。建议患者每晚用清水清洗私处，内裤要及时更换，并放在太阳下暴晒，以减少细菌滋生。同时，在生理期要特别注意卫生，及时更换卫生巾。日常要避免使用刺激性的洗护用品清洗私处，以免破坏阴道的正常菌群环境。
总之，当发现白带常规清洁度4度时，要重视并及时采取相应措施进行治疗和缓解，同时注意个人卫生，以促进阴道炎的恢复。