急性腰椎间盘突出的治疗方法主要有以下几种：
1.药物治疗：使用非甾体类抗炎药、脱水剂、神经营养药等缓解疼痛和炎症。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、牵引、按摩等，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.介入治疗：如射频消融、臭氧注射等，可减轻椎间盘内压力，缓解症状。
4.手术治疗：对于严重的腰椎间盘突出或保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗，如椎间孔镜手术、融合手术等。
在日常生活中，可通过以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量卧床休息。
2.佩戴腰围：可提供支撑，减轻腰部负担。
3.保持正确的姿势：避免弯腰、扭转等动作，注意腰部保暖。
4.适度运动：可进行腰背肌锻炼，如游泳、瑜伽等，但要避免过度劳累。
5.控制体重：过重会增加腰部负担，应保持合理的体重。
6.热敷：用热毛巾或热水袋敷在腰部，缓解疼痛。
需要注意的是，急性腰椎间盘突出的治疗方法应根据具体病情选择，在医生的指导下进行治疗。同时，日常生活中的护理也非常重要，可缓解疼痛，促进康复。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。