以下是一些医疗、健康角度的快速长高方法：
1.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。
睡眠：在夜间，人体会分泌生长激素，促进身高的增长。因此，保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量非常重要。建议每天晚上9点前上床睡觉，保证睡眠时间在8小时以上。
饮食：营养均衡的饮食对于身高的增长也非常重要。建议多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜和水果等。
运动：适当的运动可以刺激骨骼的生长和发育。建议选择有助于身高增长的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
2.适当的营养补充：在医生或营养师的指导下，适当补充一些有助于身高增长的营养物质，如钙、维生素D、锌等。
3.治疗疾病：一些疾病可能会影响身高的增长，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症等。如果存在这些疾病，应及时进行治疗。
4.避免不良习惯：如吸烟、饮酒、过度节食等，这些习惯可能会影响身高的增长。
需要注意的是，身高的增长受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、疾病等。因此，想要快速长高，需要综合考虑这些因素，并采取科学合理的方法。同时，身高的增长是一个渐进的过程，不能急于求成。如果对身高增长有疑虑，建议及时咨询医生或营养师的意见。