月经不调也称月经失调，其调理办法较多，包含规律作息、调整饮食、适度运动、维持良好心态以及药物治疗等。
一、规律作息：坚持规律的作息极为重要，每日按时入睡与起床，杜绝熬夜，确保拥有充足的睡眠。如此一来，有利于调整内分泌，进而改善月经不调的症状。
二、调整饮食：平时要留意个人饮食，减少糖分、油脂含量高的食物的摄入，同时也要避免食用生冷、辛辣、刺激性食物或其他具有刺激性的食物。
三、适度运动：适度进行运动能够降低子宫的负担，还能促进血液循环，舒缓神经，促使身体快速恢复健康。
四、维持良好心态：倘若经常过于急躁，可能会致使体内激素分泌紊乱，对月经产生影响，平时需要保持良好的心态，可以尝试转移注意力来缓解不良情绪。
五、药物治疗：可在医生的指导下使用药物进行治疗，比如益母草颗粒、补中益气丸、乌鸡白凤丸等。
如果月经失调的症状较为严重或是持续时间较长，建议及时就医，以利于确诊和进行治疗。平时还需注重个人卫生，保持阴部的清洁。
总之，对于月经不调要重视调理，包括多个方面，若有异常应及时处理。