男性备孕期间能通过吃提高精子质量的食物或遵医嘱服用药物来提升精子质量。备孕时男性可多食用羊肉、山药、大枣等食物来改善精子质量与性功能。还能多吃富含硒的深海鱼类和虾，因硒对精子生长和发育帮助很大，所以男性备孕期间可适当食用。此外，男性备孕想提高精子质量，除食物外还可遵医嘱用补肾益气、补血益气的药物调理，也能达此目的且促进健康。建议男性备孕期间确保营养均衡，多吃奶制品、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，不抽烟喝酒，不熬夜，养成规律生活习惯，保证充足睡眠。
一、食物方面
1.羊肉、山药、大枣等：这些食物能够帮助改善精子质量，同时对性功能也有一定的改善作用。
2.深海鱼类和虾：富含硒元素，对精子的生长和发育有着显著的促进作用。
二、药物方面
遵医嘱服用补肾益气以及补血益气的药物进行调理，可以有效提高精子质量，促进身体健康。
总之，男性在备孕期间需要多方面注意，通过合理饮食和必要的药物调理来提升精子质量，同时保持良好的生活习惯，以保障备孕的顺利进行。