漏尿可通过锻炼盆底肌来改善，方法主要包括使用康复器以及仰面分腿练习。漏尿常常是由于产后盆底肌松弛所引起，患者可在医生指导下采取这些锻炼方式来缓解症状。
一、使用康复器
1.首先选择坐在瑜伽垫上，双腿分开且膝盖弯曲。
2.接着把康复器放置在大腿与膝盖之间。
3.然后双腿稍微用力，将康复器夹紧并维持3至5秒。
4.随后缓慢松开双腿，直到康复器恢复原状且不会掉落。
5.最后重复上述动作20至30次。
二、仰面分腿练习
1.患者先平躺在瑜伽垫上。
2.然后将膝盖弯曲，让大腿垂直于地板，小腿平行于地板。
3.接着慢慢地分开双腿，使膝盖向外下降到最大程度。
4.最后重复此动作，可进行20至30次。
患者需要依据自身实际情况来确定合适的锻炼强度与时长。要是通过这些方法后仍然存在漏尿现象，建议患者及时前往医院进行修复。
总结：文章主要讲述了漏尿时锻炼盆底肌的两种方法，强调了要根据自身情况合理锻炼，若效果不佳应及时就医修复。