关键点：月经提早10天且量少发黑的原因，可能是身体着凉或情绪不稳定；身体着凉的情况及应对方法；情绪不稳定的情况及应对方法；还提到要注意个人饮食、保暖和保持心情愉悦来缓解症状。
一、月经提早且量少发黑的原因
月经提早10天来且月经量少发黑，可能是由于人体长时间身体着凉，使得血液循环不畅，从而导致月经量发黑；也可能是因为长时间的情绪不稳定，影响神经系统，进而引发月经量减少或者发黑症状。
二、身体着凉的具体情况及应对
1.出现月经提前可能是因为身体过度劳累，导致身体代谢和内分泌出现异常。
应对方法：需要通过合理休息，如保证充足的睡眠，避免过度劳累；同时要注意好饮食，多吃温热食物，避免食用生冷寒凉食物，这样能够使症状有所减轻。
三、情绪不稳定的具体情况及应对
1.患者长时间情绪不稳定，波动较大，可能导致神经系统出现异常，从而引起月经出现提前而且量少发黑现象。
应对方法：需要通过保持好愉悦心情，适当进行放松活动，如散步、听音乐等，这样可以使症状得到一定程度的缓解。
总之，要缓解月经提早且量少发黑的症状，需要注意好个人的饮食，多吃温热食物；做好身体保暖工作；同时保持良好的心情和合理的休息，这样有助于症状的改善。