红豆薏米有一定的健康益处。从传统认识和部分研究来看，红豆薏米在以下方面有一些表现。首先，红豆薏米有一定的祛湿作用，对于体内湿气较重的人，适当食用红豆薏米可能有助于改善身体因湿气导致的一些不适，比如身体沉重、舌苔厚腻等情况。
健脾益胃方面
促进消化： 红豆和薏米中含有一些营养成分，能够在一定程度上促进胃肠蠕动，帮助消化。比如薏米中的膳食纤维可以刺激肠道蠕动，有助于食物的消化和排泄。辅助调节脾胃功能： 对于脾胃功能较弱的人，长期适量食用红豆薏米，从传统角度认为有一定的健脾作用，能让脾胃功能得到一定程度的改善，不过这需要长期坚持食用才能看到相对明显的效果。
利水消肿方面
减轻水肿： 红豆和薏米都有一定的利水作用，对于因水分代谢不畅导致的身体水肿有一定的缓解作用。例如，一些患有轻度水肿的人，在医生指导下适当食用红豆薏米煮的粥，可能会使水肿情况有所减轻。帮助排出多余水分： 它们可以促进尿液的排出，将体内多余的水分带走，对于缓解身体的浮肿状态有帮助。
补充营养方面
提供能量物质： 红豆中含有一定量的碳水化合物，能够为人体提供能量；薏米中也含有多种营养成分，像蛋白质等，这些营养物质是人体维持正常生理功能所需要的。含有多种微量元素： 红豆和薏米还含有一些微量元素，比如钾等，这些微量元素在人体的新陈代谢等过程中发挥着重要作用，适量摄入有助于维持身体的正常运转。不过需要注意的是，红豆薏米不能替代药物治疗，如果有严重的健康问题，还是要及时就医，在医生的指导下进行正规的治疗。