快速排出肚子里的气有以下几种方法：
1.调整饮食：避免食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、西兰花等。同时，细嚼慢咽也有助于减少气体的产生。
2.多喝水：水能促进肠道蠕动，帮助排出气体。
3.适当运动：散步、慢跑、瑜伽等运动可以促进肠胃蠕动，缓解胀气。
4.按摩腹部：顺时针按摩腹部可以促进肠道蠕动，帮助排出气体。
5.深呼吸：深呼吸可以缓解压力，帮助排出气体。
6.药物治疗：如果胀气严重，可以在医生的指导下服用药物，如吗丁啉、健胃消食片等。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、老人、儿童等，在采取以上方法时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。同时，如果胀气持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。