男性乳房有肿块且一按就疼，通常可能是由雌激素异常分泌、乳腺增生症、乳腺肿瘤这几种情况引起。以下是具体分析：
一、雌激素异常分泌：男性体内雌激素异常分泌可能导致这种状况。对此，可采用食疗方式进行改善。多食用高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、鱼等，这有助于加快身体新陈代谢速度，进而调节体内雌激素分泌功能，从而缓解男性乳房有肿块、一按就疼的情况。
二、乳腺增生症：男性乳房不适可能是乳腺增生症造成的，其一般会在乳房内形成增生的肿块，这种情形相对少见。此时，男性可在医生指导下使用如下药物进行治疗：
1.甲睾酮片：能调节体内激素水平。
2.枸橼酸他莫昔芬片：对改善症状有一定帮助。
3.阿那曲唑片：可起到一定的治疗作用。
三、乳腺肿瘤：男性乳房出现压痛的肿块也可能是乳腺肿瘤所致，这种情况通常较为罕见。此时男性应及时就医治疗，可采用如下手术方式进行处理：
1.纤维瘤微创旋切术：是一种有效的治疗手段。
2.全乳房切除术：在必要时会采用该方法。
总之，当男性出现乳房有肿块且一按就疼的情况时，要引起重视，及时根据具体情况选择合适的治疗方法，包括食疗、药物治疗或手术治疗等。