后脑勺经常疼可能由多种原因引起。比如肌肉紧张性头痛较为常见，约有30% - 40%的人会经历这种情况，多因长期姿势不良、精神紧张等导致头颈部肌肉持续收缩引发疼痛。
一、肌肉骨骼因素
姿势问题： 长时间低头看手机、电脑，比如每天连续低头使用电子设备超过2小时，会使颈部肌肉处于紧张状态，进而牵扯到后脑勺部位引发疼痛。像一些长期伏案工作的人群，就容易出现这种因姿势不良导致的后脑勺疼痛。颈部损伤： 颈部受到过外伤，比如车祸中颈部受到撞击，或者是突然的颈部扭转等情况，可能会损伤颈部的肌肉、韧带等组织，从而引起后脑勺疼痛。一般在颈部受伤后的数天内可能就会出现相关症状。
二、神经系统问题
颈椎病： 颈椎发生病变，如颈椎间盘突出等，当突出的椎间盘压迫到颈部的神经时，可能会放射到后脑勺部位引起疼痛。有研究表明，约10% - 15%的颈椎病患者会出现后脑勺疼痛的症状。尤其是40岁以上人群，患颈椎病的几率相对较高，更要留意是否因颈椎病导致后脑勺疼痛。神经痛： 比如枕神经痛，枕神经受到刺激或压迫时会引起后脑勺部位的疼痛，疼痛性质多为刺痛、跳痛等。这种神经痛可能是由于局部炎症、外伤等因素引起的。
三、其他因素
颅内病变： 虽然相对少见，但也不能忽视，像颅内肿瘤、脑出血等颅内病变也可能导致后脑勺疼痛。不过这类情况通常还会伴有其他症状，比如呕吐、视力模糊、肢体无力等。如果后脑勺疼痛同时伴有这些异常症状，就需要高度警惕颅内病变的可能，应及时就医检查。环境因素： 长期处于寒冷、潮湿的环境中，也可能会引起后脑勺疼痛。比如在寒冷的冬天，头部没有做好保暖措施，受冷后血管收缩，可能会导致后脑勺疼痛。