体内湿气的祛除可通过锻炼、汗蒸、药物治疗等方式将寒湿气排出体外。
一、运动方面，平时多进行诸如跑步、打篮球、练瑜伽、扭秧歌、跳舞等运动，让身体出汗，效果确实显著。这是因为运动能促进身体的新陈代谢，加速血液循环，使得体内的湿气随着汗液排出体外。
二、汗蒸也是不错的祛湿方法，同时坚持每晚用艾叶水泡脚也能起到一定的祛湿作用。此外，中医的针灸、拔火罐、刮痧、艾灸等手段都对祛湿有一定功效。
三、药物治疗方面，可口服祛湿药物来祛除体内湿气，例如补中益气丸、湿毒清胶囊、香砂养胃丸、人参健脾丸、湿毒清胶囊等。但如果身体有湿气，建议在医生指导下进行治疗，以免耽误病情。
总之，要根据自身实际情况选择合适的方法来有效祛除体内湿气。