女孩子来了月经后通常还能长高5-7cm，但具体能长高多少因人而异，与多种因素有关。
一般来说，女孩子的身高增长主要在青春期，而月经初潮是青春期的重要标志之一。在月经初潮后，身高的增长速度会逐渐放缓，但仍然可以继续长高。影响女孩子身高增长的因素主要包括以下几个方面：
1.遗传因素：身高受遗传因素的影响较大，父母的身高会在一定程度上决定孩子的身高。
2.营养状况：均衡的营养摄入对身高增长至关重要。女孩子需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，以支持身体的生长发育。
3.运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，促进身高的增加。常见的有助于长高的运动包括篮球、跳绳、游泳等。
4.睡眠：充足的睡眠对身高增长也很重要。生长激素在睡眠时分泌较多，因此保证良好的睡眠质量和足够的睡眠时间有助于身高的发育。
5.心理健康：良好的心理状态有助于身体的正常发育。女孩子应该保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力。
需要注意的是，每个女孩子的生长发育情况都不同，以上因素只是一些常见的影响因素。如果女孩子对自己的身高增长有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据具体情况进行评估和指导。
此外，对于女孩子来说，保持健康的生活方式和良好的饮食习惯是非常重要的。以下是一些建议：
1.饮食均衡：摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等。
2.适量运动：选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。
3.保证睡眠：每天保证8-9小时的睡眠时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境。
4.定期体检：定期进行身体检查，及时发现问题并采取相应的措施。
总之，女孩子来了月经后仍然有长高的机会，但具体情况因人而异。通过合理的饮食、运动和生活习惯，可以帮助女孩子更好地发育和成长。