孕妇喉咙经常发炎，首先要注意通过调整生活方式来改善。一般来说，孕妇每天应保证充足的水分摄入，至少饮用1500~2000毫升的水，这样有助于湿润喉咙，缓解发炎情况。
饮食调整很关键
多喝水： 前面提到孕妇每天至少要喝1500~2000毫升的水，除了白开水，也可以适当喝些温热的蜂蜜水，不过要注意蜂蜜不能给1岁以下婴儿吃，孕妇适量喝能起到一定润喉作用。合理饮食： 多吃富含维生素C的食物，像橙子、草莓等，维生素C有助于增强免疫力，帮助身体对抗炎症。但要注意，不要吃辛辣、油腻、刺激性强的食物，这类食物容易加重喉咙发炎的症状。比如辣椒、油炸食品等就应该尽量避免。
生活环境要适宜
保持室内湿度： 室内空气过于干燥也容易让喉咙发炎，建议使用加湿器，将室内湿度保持在40%~60%的适宜范围，这样能让喉咙感觉更舒适。如果没有加湿器，也可以经常在室内洒些水来增加湿度。避免接触刺激性气体： 孕妇要尽量远离吸烟场所，还有厨房的油烟等刺激性气体，这些气体都会刺激喉咙，导致发炎情况加重。比如家人吸烟时，孕妇要尽快离开该环境。
注意口腔卫生
正确刷牙： 孕妇要坚持早晚正确刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛的孕妇专用牙刷，使用温和的孕妇牙膏，保持口腔清洁，减少细菌滋生，从而降低喉咙发炎的几率。漱口： 可以用淡盐水漱口，每天漱口2~3次，淡盐水有一定的杀菌消炎作用，能帮助清洁口腔和喉咙，缓解喉咙发炎的不适。不过要注意，盐水浓度不宜过高，一般是淡盐水即可。