左眼皮老是跳，通常是眼轮匝肌痉挛引起的，一般持续时间较短，多数人在几天内会自行缓解。比如偶尔出现的眼皮跳，可能持续1 - 2天就消失了。
眼皮跳的常见原因
用眼过度：长时间盯着电脑屏幕、手机屏幕等，用眼疲劳时就容易引发眼皮跳。比如连续看手机1 - 2小时以上，就可能增加眼皮跳的发生几率。精神因素：压力大、焦虑、紧张等精神状态也会导致眼皮跳。像面临重要考试、工作压力大时，就可能出现眼皮频繁跳动的情况。眼部刺激：眼睛受到异物刺激、患有结膜炎、角膜炎等眼部疾病时，也会刺激眼轮匝肌，引起眼皮跳。比如眼部进入灰尘等异物，就可能马上出现眼皮跳动。
缓解眼皮跳的方法
休息放松：保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。让眼睛得到充分休息，避免过度用眼。比如每天晚上10点前上床睡觉，保证睡眠质量。调整心态：通过适当的方式缓解压力，放松心情。可以尝试深呼吸、冥想、听舒缓音乐等方法。比如每天抽出10 - 15分钟进行深呼吸，让自己的心情平静下来。按摩眼部：用手指轻轻按摩眼周，从眼头向眼尾方向按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天可按摩2 - 3次。这样可以促进眼部血液循环，缓解眼轮匝肌痉挛。注意眼部卫生：如果是眼部刺激引起的眼皮跳，要注意眼部卫生。不用手揉眼睛，按照医生的嘱咐使用眼药水等进行治疗。比如患有结膜炎时，要遵医嘱按时滴用抗生素眼药水。
何时需要就医
持续时间长：如果眼皮跳持续超过1个月，或者频繁发作，就要考虑就医。因为长时间的眼皮跳可能是一些眼部疾病或者神经系统问题的信号。伴有其他症状：如果眼皮跳的同时，还伴有眼睛红肿、疼痛、视力下降、面部肌肉抽搐等其他症状，一定要及时就医。比如眼皮跳还伴随视力明显下降，可能是眼部有比较严重的病变，需要尽快检查治疗。