弯腰时感觉腰两侧疼，可能由多种原因引起。比如腰肌劳损较为常见，长时间保持不良姿势、过度劳累等都可能导致，这种情况在长期从事体力劳动或久坐久站的人群中发生率较高。
腰肌劳损导致的腰两侧疼
腰部肌肉劳损： 当腰部肌肉长期处于紧张状态，比如长时间弯腰工作、久坐等，就容易出现劳损，弯腰时会刺激到受损的肌肉，引发疼痛。一般来说，长期伏案工作人群中，约有20%-30%可能会出现不同程度的腰肌劳损相关腰两侧疼痛。姿势不良影响： 长期弯腰驼背、坐姿不正确等，会使腰部肌肉受力不均，时间久了就会造成肌肉慢性损伤，进而在弯腰时出现腰两侧疼的情况。
腰椎间盘突出引发的腰两侧疼
椎间盘退变因素： 随着年龄增长，椎间盘会逐渐发生退变，水分减少、弹性下降，在弯腰等外力作用下，容易导致椎间盘突出，压迫周围神经，引起腰两侧疼痛。通常40-50岁人群椎间盘退变相对明显，出现腰椎间盘突出相关腰两侧疼的几率有所增加。突出压迫神经： 腰椎间盘突出后，突出的部分会刺激或压迫腰部的神经，当弯腰时，这种刺激或压迫可能会加重，从而导致腰两侧疼痛更加明显。
肾脏疾病导致的腰两侧疼
肾结石情况： 肾脏内形成结石，在弯腰等体位改变时，结石可能会移动，刺激肾脏组织，引发腰两侧疼痛。有数据显示，肾结石患者中约有40%-60%在发作时会出现腰腹部疼痛，其中腰两侧疼痛较为常见。肾炎影响： 肾脏发生炎症时，也可能会出现腰两侧疼痛的症状，同时还可能伴有蛋白尿、水肿等其他表现。比如急性肾炎患者，除了腰两侧疼外，往往会有尿量减少、眼睑水肿等情况。