孕妇怀孕期间的饮食需满足自身及宝宝发育需求，要注意补充叶酸、适当增加肉类摄入、禁食辛辣刺激食物等。
一、补充叶酸：叶酸对胎儿正常生长发育极其重要。在怀孕前三个月，需积极补充叶酸，可多食用新鲜蔬菜水果，必要时直接补充叶酸制剂。因为叶酸可有效预防胎儿神经管畸形等问题，对胎儿的神经系统发育起到关键作用。
二、适当增加肉类摄入：胎儿要从母体吸收养分，所以母体不能营养不良。适当增加肉类摄入很有必要，肉类富含丰富蛋白质及各种矿物质。同时要多喝牛奶、多吃鸡蛋。这样能为母体和胎儿提供充足的营养，保证胎儿健康成长，也有助于维持母体的身体机能。
三、禁食辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物会刺激孕妇肠胃，若食用过多，可能导致孕妇出现便秘、腹泻等状况。而过度腹泻有可能引发流产。所以孕妇要避免食用这类食物，以保护自身和胎儿的安全。
总之，孕妇在怀孕期间要调整好饮食结构，避免挑食偏食，做到均衡营养为主。