被蜜蜂蛰了一下，可采取以下急救措施：
1.拔出蜜蜂刺：使用镊子或指甲剪，小心地拔出蜜蜂刺。避免挤压伤口，以免将更多的毒液释放到体内。
2.清洗伤口：用肥皂水或清水冲洗伤口，以去除残留的毒液。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，以减轻疼痛和肿胀。每次敷15-20分钟，每天数次。
4.涂抹药膏：可以涂抹一些含有消炎和止痛成分的药膏，如炉甘石洗剂或糖皮质激素软膏。
5.注意观察：密切观察伤口和身体的反应。如果出现严重的过敏反应，如呼吸困难、肿胀、晕厥等，应立即就医。
6.避免搔抓：避免搔抓伤口，以免引起感染。
7.就医：如果症状持续加重或出现感染迹象，应及时就医。医生可能会给予口服药物或进行进一步的处理。
此外，在日常生活中，还可以采取以下预防措施：
1.避免靠近蜜蜂：尽量避免在花丛、草地等蜜蜂活动频繁的地方停留。
2.穿着合适的衣物：穿着长袖长裤和长袖衣物，以避免暴露皮肤。
3.避免使用香味浓郁的化妆品和香水：蜜蜂对香味敏感，使用这些物品可能会吸引它们。
4.注意安全：在进行户外活动时，要注意周围环境，避免触碰蜂巢或激怒蜜蜂。
需要注意的是，以上急救措施仅供参考。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。