肾虚的种类繁多，其中较为常见的是肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚可通过药物如六味地黄丸来补，食物方面可选择黑芝麻、鲈鱼、淡菜等。肾阳虚则可利用药物金匮肾气丸来补，食物可选择羊肉、海参、牛肉等。
一、肾阴虚：
1.药物：六味地黄丸，该药主要由山药、茯苓、泽泻、熟地黄等中药构成，有着滋阴补肾的显著作用。肾阴虚的人，因肾阴不足、虚热内生，往往会有头晕目眩、腰膝酸软、潮热盗汗、失眠多梦等表现，此时便可以使用此药来加以改善。
2.饮食：
(1)黑芝麻，其性平和味甘甜，能够补肝肾、滋五脏。
(2)鲈鱼，具有强筋骨、益肝肾的功效。
(3)淡菜，能够补虚养肾、益经血。这三种食物都非常适合肾阴虚患者食用。
二、肾阳虚：
1.药物：金匮肾气丸，由山药、地黄、山茱萸、茯苓等药物组成，能够起到温补肾阳、化气行水的效果。肾阳虚的人，通常会呈现精神不振、四肢畏寒、腰背冷痛、淡漠、阳痿早泄等症状，可通过此药来进行缓解。
2.饮食：
(1)羊肉和牛肉在温肾壮阳方面都有着出色的功效。
(2)海参肉质鲜美，具备补肾壮阳、益气滋阴的作用。这三种食物均适合肾阳虚者食用。
由于肾虚的种类较多，所以在进食和用药方面一定要提前向医生咨询。
总结：肾虚分为多种类型，要根据具体的肾虚类型来选择合适的药物和食物进行调理，且使用药物和食物前咨询医生是很有必要的。