腰肌劳损一般看骨科，尤其是骨科中的运动医学科或脊柱外科。首段明确，腰肌劳损通常可以去医院的骨科就诊，特别是运动医学科或者脊柱外科。
怎么判断是否挂对科室
症状表现： 如果出现腰部一侧或两侧酸痛、胀痛，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，比如劳累后加重，休息后缓解，这时候就该考虑骨科相关问题，应挂骨科。发病原因关联： 长期从事伏案工作、腰部急性损伤未愈等导致的腰肌劳损，属于骨科范畴的疾病，所以要挂骨科。
去医院检查项目有哪些
体格检查： 医生会观察腰部外形，按压腰部肌肉，看是否有压痛、肌肉紧张等情况。一般通过简单的按压就能初步判断腰肌劳损的大致情况。影像学检查： 通常会做腰椎X线检查，能排除腰椎骨折、肿瘤等其他问题；还可能做腰椎磁共振成像（MRI），可以更清晰地看到腰部肌肉、椎间盘等组织的情况，帮助明确是否是腰肌劳损导致的腰部问题。
日常缓解方法有哪些
休息与姿势调整： 避免长时间弯腰劳作，坐着时要保持正确坐姿，腰部挺直，可在腰部垫个小靠枕，维持腰椎生理曲度。比如每坐1小时左右就起来活动5 - 10分钟。锻炼方法： 可以进行小燕飞动作，趴在床上，双手背后，头部和双脚同时向上抬起，像小燕飞一样，每次坚持3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次，每天做3 - 4组；还可以做五点支撑法，仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后缓慢放下，同样重复10 - 15次，每天3 - 4组。