大便干燥在肛门口拉不出来时，可以先尝试通过一些非药物方法来缓解，比如立即使用开塞露。一般来说，开塞露注入肛门后几分钟就能起到润滑肠道、促进排便的作用。
家庭简易缓解法
使用开塞露： 开塞露主要成分是甘油或山梨醇，能软化大便。成人一次可挤入10~20毫升，儿童用量要酌减。将开塞露顶端剪去，缓慢插入肛门后将药液挤入，然后忍耐几分钟再去排便。温水坐浴： 可以准备一盆37~40℃的温水，坐浴10~15分钟。温水能刺激肛门周围的神经，促进排便反射，同时也能放松肛门括约肌，利于大便排出。
调整饮食助力排便
增加膳食纤维摄入： 多吃富含膳食纤维的食物，像蔬菜（芹菜、菠菜等），每天可以吃300~500克；水果（香蕉、苹果等），每天吃200~300克。膳食纤维能吸收水分，使大便变软，增加粪便体积，促进肠道蠕动。补充水分： 每天要保证摄入1500~2000毫升的水，少量多次饮用。充足的水分能让肠道内的大便保持湿润，便于排出。比如可以每隔1~2小时喝100~200毫升水。
适度运动促进肠道蠕动
散步： 饭后1小时左右可以进行散步，每次散步15~30分钟，速度适中。散步能促进肠道蠕动，帮助大便下移。提肛运动： 随时随地都可以做提肛运动，每次收缩肛门3~5秒，然后放松，重复10~15次。提肛运动能增强肛门括约肌的收缩能力，有助于排便。