孕酮（黄体酮）低时可采取多种方法。首先食补效果较低，可选择含丰富大豆异黄酮与天然维E的食物，其能助女性自身产生较多孕酮，如花生、大豆、菠菜、卷心菜、坚果、乳制品等；其次药补是最快最直接补充孕酮的方法；最后可在医生指导下选择其他方法治疗。孕酮低可吃的食物如下：
一、可从食物中摄取富含大豆异黄酮与天然维E的成分，如花生、大豆、菠菜、卷心菜、坚果、乳制品等，这些食物中的此类成分可帮助女性自身生成更多孕酮。
1.花生：含有一定量的大豆异黄酮和天然维E。
2.大豆：是获取大豆异黄酮的良好来源。
二、适当吃些含果胶、膳食纤维丰富的水果也能补充孕酮，且不会使血糖大幅波动，如猕猴桃、草莓、柚子、鸭梨、柠檬等水果。
1.猕猴桃：果胶和膳食纤维含量较为丰富。
2.草莓：兼具补充孕酮和口感好的特点。
三、姜糖茶（最好用黑糖）能促进新陈代谢，有保温身体的作用，是极佳的温热食品。
(1)黑糖姜糖茶：在提供温热效果的同时补充营养。
总之，面对孕酮低的情况，要综合运用这些方法，根据实际情况选择合适的方式来改善孕酮水平。