经常抽筋的原因可能有以下几点：
1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度过低时，肌肉兴奋性增加，容易出现痉挛。老年人、孕妇、哺乳期女性以及维生素D缺乏、甲状旁腺功能减退等人群，容易因缺钙而抽筋。
2.疲劳：过度运动、过度劳累、睡眠不足等情况下，肌肉容易出现疲劳，进而抽筋。
3.寒冷刺激：寒冷刺激也可能导致抽筋，尤其是在睡眠时，长时间暴露在寒冷环境中或突然接触寒冷的物体，都可能引起腿部抽筋。
4.神经或肌肉疾病：某些神经或肌肉疾病，如多发性神经炎、神经根炎、脑卒中、脊髓灰质炎等，可能导致肌肉痉挛。
5.药物副作用：某些药物，如他汀类降脂药、β受体阻滞剂等，可能引起抽筋。
6.其他：脱水、酸中毒、低血糖、尿毒症等，也可能导致抽筋。
如果经常抽筋，建议及时就医，进行相关检查，如血钙、维生素D、电解质、神经电生理检查等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，日常生活中可以注意以下几点，预防抽筋的发生：
1.补充钙质和维生素D：多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，同时适当晒太阳，促进维生素D的合成。
2.避免过度疲劳：合理安排运动时间和强度，避免过度劳累。
3.注意保暖：尤其是在寒冷季节，注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。
4.拉伸肌肉：经常进行肌肉拉伸运动，可预防抽筋。
5.改善睡眠：保持良好的睡眠姿势，避免压迫腿部肌肉。
6.及时补充水分和电解质：避免脱水和电解质失衡。
需要注意的是，以上信息仅供参考。如果抽筋症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。