利于排便的水果主要包括熟透的香蕉、苹果、火龙果等。以下是具体情况：
一、熟透的香蕉：其中糖分含量较高，可促进胃液、肠液分泌，增加粪便含水量，从而软化大便，让粪便更易排出。但没熟透的香蕉含有大量鞣酸，这是一种有很强收敛作用的物质，会使粪便干燥，还会抑制胃肠液分泌和胃肠道蠕动，不仅不能通便，反而会加重便秘。
二、苹果：含有丰富的有机酸和纤维素。纤维素能使大肠内的粪便变软，有机酸能够促进胃肠道蠕动，二者共同作用可促使大便排出体外。
三、火龙果：含有大量水溶性膳食纤维，其种子能促进胃肠道蠕动，帮助消化并加快机体代谢，故而能起到肠内通便、防止便秘的作用。
便秘病人除了食用这些水果，还需注意养成良好生活习惯。平时要多喝水，少吃辣椒等刺激性食物，保持愉悦心态，避免经常熬夜等。
总之，选择合适的水果以及保持良好的生活习惯对于改善便秘状况非常重要。