以下是一些有助于排便的水果：
香蕉：富含膳食纤维，有助于增加肠道蠕动，缓解便秘。但需要注意的是，熟透的香蕉才具有通便功效，未成熟的香蕉反而会加重便秘。
梨：含有丰富的水分和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘。但梨性凉，脾胃虚寒、腹痛便溏的人不宜多吃。
火龙果：含有丰富的膳食纤维和水溶性纤维，能够增加粪便的体积，促进肠胃蠕动，帮助排便。但红心火龙果含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。
猕猴桃：富含维生素C和膳食纤维，有助于促进消化，增加肠道蠕动。但猕猴桃性寒，脾胃虚寒、容易腹泻的人不宜多吃。
草莓：含有丰富的膳食纤维和水分，能够促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘。但草莓表面比较粗糙，不易清洗，需要彻底清洗干净，以免残留农药对身体造成危害。
需要注意的是，水果虽然有助于排便，但不能完全依赖水果来解决便秘问题。还需要注意饮食的均衡和适量运动，以及养成良好的排便习惯。如果便秘问题严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。