年轻人膝盖凉凉的原因包括：不注意保暖、缺钙、风湿性关节炎、滑膜炎、骨性关节炎等。建议患者根据具体原因针对性处理。
一、不注意保暖：平时若不重视膝盖部位保暖，致使局部受冻，就可能出现发凉、疼痛等情况。此时，患者应注重膝盖保暖，适当增添衣物，也可通过对局部热敷来改善。
二、缺钙：长期不良饮食习惯导致摄入营养不足，引起体内缺钙，会使局部血液循环不畅，进而有发凉、酸胀等表现。患者可适当调整饮食，多吃富含钙的食物，如牛奶、排骨汤等，也可在医生指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行补钙。
三、风湿性关节炎：长期处于寒冷环境，膝盖受寒凉刺激可能诱发风湿性关节炎，会有局部发凉、红肿等症状。患者要注意自身保暖，适当增加衣物，还可遵医嘱服用阿莫西林胶囊、青霉素V钾片等药物治疗。
四、滑膜炎：滑膜受刺激引发炎症，导致分泌液失调形成积液的一种关节病变，常见于膝关节，主要表现为膝关节肿胀、疼痛、发凉、活动受限等。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物改善，也可采用微波理疗。
五、骨性关节炎：这是一种以关节软骨损害为主并累及整个关节组织的关节疾病，多表现为关节疼痛、局部发凉、红肿等症状。患者可遵医嘱口服硫酸氨基葡萄糖胶囊、仙灵骨葆胶囊等药物改善，或通过关节融合手术治疗。
此外，患者应注意饮食清淡，可多吃柚子、丝瓜、茄子等膳食纤维丰富的水果和蔬菜，保证充足睡眠，避免熬夜，少吃辣椒、炸鸡、烤鸭等辛辣刺激油腻食物。症状严重时建议及时就医，以免延误病情。
总结：年轻人膝盖凉可能由多种原因引起，应明确具体原因后采取相应措施，同时注意生活中的各方面护理，严重时及时就医治疗。