SDS抑郁自评量表的粗分乘以1.25以后取整数部分，就得到标准分，你的SDS抑郁自评量表的标准分是63分。根据中国常模结果，SDS标准分的分界值为53分，其中53-62分为轻度抑郁，63-72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。因此，你的测试结果为中度抑郁。
需要注意的是，SDS抑郁自评量表只是一种自我评估工具，不能作为确诊抑郁症的依据。如果你对自己的情绪状态感到担忧或困惑，建议及时寻求专业医生的帮助。医生会通过详细的问诊、心理评估和必要的检查，来确定你是否存在抑郁症，并制定相应的治疗方案。
在治疗方面，抑郁症的治疗方法包括药物治疗、心理治疗和物理治疗等。药物治疗可以帮助缓解症状，心理治疗可以帮助你了解自己的情绪和思维模式，从而更好地应对抑郁症。此外，一些物理治疗方法，如经颅磁刺激治疗，也可以在一定程度上改善抑郁症的症状。
除了治疗外，保持良好的生活习惯也对抑郁症的康复非常重要。建议你保持规律的作息时间，合理饮食，适量运动，避免过度劳累和压力。同时，也可以尝试一些放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来帮助你缓解焦虑和抑郁情绪。
如果你或你身边的人有抑郁症的困扰，请不要犹豫，及时寻求专业帮助。抑郁症是可以治疗的，通过积极的治疗和支持，你可以逐渐恢复健康，重新享受生活的乐趣。