根据你提供的信息，你的测试结果为中度抑郁。需要注意的是，SDS自评量表的结果仅作为参考，不能作为诊断依据。如果你对自己的情绪状态有疑虑，建议及时寻求专业医生的帮助。
以下是关于抑郁的一些信息：
1.什么是抑郁？：抑郁是一种常见的心理障碍，主要表现为情绪低落、失去兴趣、缺乏愉悦感、自责自罪、睡眠和食欲问题等。
2.抑郁的原因：抑郁的原因可能是多方面的，包括生物、心理和社会因素。遗传、神经递质失衡、生活事件、人际关系问题等都可能导致抑郁的发生。
3.抑郁的危害：抑郁会严重影响患者的生活质量，导致工作、学习和社交功能受损。长期抑郁还可能增加自杀的风险。
4.如何治疗抑郁？：治疗抑郁的方法包括药物治疗、心理治疗和综合治疗。药物治疗可以帮助缓解症状，心理治疗可以帮助患者改变不良的思维和行为模式，提高应对能力。
5.预防抑郁：保持健康的生活方式，如良好的睡眠、合理的饮食、适度的运动、减少压力等，有助于预防抑郁的发生。此外，及时处理心理问题、建立良好的人际关系也对预防抑郁有积极作用。
如果你或你身边的人有抑郁倾向，建议及时寻求专业帮助。专业医生可以进行详细的评估和诊断，并制定个性化的治疗方案。同时，家人和朋友的支持也对患者的康复至关重要。