催经方法有多种，一般可以通过生活方式调整、药物干预等方式来尝试催经。比如，对于有规律月经周期的女性，若月经推迟，可先从生活方面入手。
通过生活方式调整催经
作息规律调整： 长期熬夜、作息不规律可能会影响内分泌，导致月经推迟。建议保持规律的作息时间，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，让身体的生物钟恢复正常，有助于内分泌的调节，可能对催经有帮助。饮食调节： 适当增加一些富含营养的食物摄入。比如可以多吃些豆类食物，豆类中含有植物雌激素，对调节内分泌有一定作用。但要注意避免过度节食，过度节食会使身体缺乏营养，影响月经正常来潮。一般建议保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质。
药物干预催经
孕激素类药物： 常用的有黄体酮胶囊等。黄体酮可以作用于子宫内膜，使子宫内膜由增殖期转为分泌期，停药后3~7天通常会来月经。但这类药物需要在医生的指导下使用，因为它有一定的适应证和禁忌证，比如有严重肝肾功能不全的患者就不适合使用。短效避孕药： 部分短效避孕药也可以起到调节月经周期的作用。不过使用短效避孕药催经也需要遵循医嘱，并且要注意它的服用方法和可能出现的副作用，比如可能会引起恶心、呕吐等胃肠道反应。
疾病因素导致的催经情况
多囊卵巢综合征引起的催经： 如果是多囊卵巢综合征导致的月经推迟催经，可能需要综合治疗。除了生活方式调整外，可能还需要根据具体情况使用药物，如短效避孕药来调节月经周期，一般需要连续服用几个周期，但具体治疗方案要根据患者的病情严重程度等由医生制定。甲状腺功能异常引起的催经： 甲状腺功能减退或亢进也可能影响月经。如果是甲状腺功能减退导致的月经问题，需要补充甲状腺素进行治疗，甲状腺功能恢复正常后，月经可能会逐渐恢复正常；如果是甲状腺功能亢进引起，需要进行相应的抗甲亢治疗，待甲状腺功能稳定后，月经也可能会改善。