催月经的方法主要有以下几种：
1.调整生活方式：保持健康的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等，有助于调节月经周期。
2.消除压力：长期的压力可能会影响月经，通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，减轻压力。
3.中药调理：一些中药方剂，如四物汤、八珍益母丸等，可能对调理月经有一定帮助，但需在医生指导下使用。
4.补充孕激素：如果是由于孕激素缺乏导致的月经推迟，可以通过口服孕激素类药物来催经。
5.就医治疗：如果月经推迟时间较长或存在其他异常症状，如闭经、痛经等，应及时就医，进行相关检查和治疗，如激素六项检查、B超检查等，以明确病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的身体状况和月经情况都不同，因此选择催经方法时应因人而异。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议，以确保安全和有效性。同时，如果月经问题持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。