来月经时痛，医学上称为痛经，约有1/3的育龄期女性会受到痛经困扰。
痛经的类型区分
原发性痛经： 多见于青春期女性，通常从月经初潮前后开始出现。主要是因为月经期间子宫内膜前列腺素含量增高，导致子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧状态而出现痛经。继发性痛经： 由盆腔器质性疾病引起，比如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。像子宫内膜异位症，异位的内膜组织会随着月经周期出血，刺激周围组织引发疼痛。
缓解痛经的非药物方法
热敷肚子： 可以用热水袋或暖宝宝敷在下腹部，温度保持在40 - 50℃左右，每次热敷15 - 20分钟，能促进血液循环，缓解子宫痉挛性收缩带来的疼痛。适度运动： 在月经期间可以进行一些舒缓的运动，比如散步，每次散步20 - 30分钟，或者做简单的瑜伽拉伸动作，不过要避免剧烈运动，像快跑、跳绳等。适度运动能促进身体内啡肽的分泌，内啡肽有缓解疼痛的作用。
痛经时的饮食注意
避免生冷食物： 月经期间要少吃冰淇淋、冰镇饮料等生冷食物，因为生冷食物会让子宫血管收缩，加重痛经症状。多吃温热易消化食物： 可以多吃热汤、热粥，比如小米粥，里面可以加些红糖，红糖有一定的活血化瘀作用，能在一定程度上缓解痛经。还可以吃些温热的蔬菜，像胡萝卜、南瓜等。
需要就医的情况
疼痛剧烈无法缓解： 如果痛经时服用普通止痛药都无法缓解，疼痛程度严重影响到日常生活、工作，比如不能正常上班、学习，就需要及时就医。月经周期紊乱且痛经： 本来月经周期很规律，突然出现月经周期紊乱同时伴有严重痛经，或者月经量突然增多、减少，也要去医院检查，排除是否有盆腔器质性病变。年龄超过25岁初发痛经： 年龄超过25岁才开始出现痛经，并且痛经呈进行性加重，这时候也需要就医排查病因。