抵抗力下降可通过饮食改善、生活习惯改变以及药物治疗等方式来缓解症状。其原因包括过度劳累，如熬夜、睡眠不足；缺乏锻炼；饮食偏食；情绪消极悲观等。
抵抗力下降的解决方法具体如下：
一、饮食方面：
1.日常生活中应多进食补养气血的食物，像鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛肉、羊肉等。
2.水果富含丰富维生素C，也有助于增强免疫力。
二、生活方面：
1.要适当休息，放松心情，因为压力会影响免疫系统发挥。
2.进行适量运动，可增加抵抗力。
三、药物方面：
可以口服中药，如当归、黄芪、枸杞、人参等，但这些药物需在医生指导下，根据患者病情选择合适剂量和疗程服用，不可盲目自行服用。
抵抗力下降的原因详细阐述如下：
一、过度劳累：
1.熬夜、睡眠不足等过度劳累情况，会导致免疫力减退，所以患者需要保证充足睡眠，避免过度劳累。
二、缺乏锻炼：
经常不运动，对身体健康危害较大，会致使抵抗力下降。
三、饮食偏食：
1.需要防止过度依赖某些食物而造成营养缺乏。
2.不能不吃主食或过度食用高油脂、高糖食物导致肥胖，肥胖这种隐性营养不良会造成营养失衡、抵抗力下降。
四、情绪：
人的精神因素对身体影响很大，如果过于消极悲观，就会使抵抗力下降，所以保持平稳情绪、乐观心态很重要。
总之，抵抗力下降不可忽视，要从饮食、生活习惯、药物等多方面进行调节和改善，同时注意避免引起抵抗力下降的各种因素。