身体老是没有力气可能由多种原因引起。比如，贫血是常见原因之一，据统计，全球约有20亿人患有贫血，其中缺铁性贫血较为多见，当人体血红蛋白含量低于正常水平时，携带氧气的能力下降，就会导致全身组织器官供氧不足，出现乏力症状。
一、疾病因素导致的乏力
1. 甲状腺功能减退
甲状腺激素能调节身体的新陈代谢，当甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，新陈代谢速度减慢，就会使人经常感到乏力、疲倦，还可能伴有怕冷、体重增加、皮肤干燥等表现。一般通过血液检查甲状腺功能可以明确诊断。
2. 糖尿病
糖尿病患者如果血糖控制不佳，血糖过高或过低时都可能出现乏力情况。血糖过高时，身体不能有效利用葡萄糖供能；血糖过低时，大脑等组织缺乏能量供应，都会导致乏力。同时还可能伴有多饮、多食、多尿等症状，通过检测血糖等相关指标可确诊。
二、缺乏运动与不良生活方式引发的乏力
1. 长期缺乏运动
如果长时间不运动，身体的肌肉会变得松弛，心肺功能也会下降，从而导致身体耐力降低，稍微活动就容易感到乏力。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，逐渐增强体力。
2. 睡眠不足
成年人通常需要7 - 9小时的充足睡眠来恢复体力和精力。长期睡眠不足，身体得不到充分休息，会使身体处于疲劳状态，进而出现乏力感。比如每晚睡眠少于6小时，持续一段时间后就可能明显感觉身体没力气。
三、营养缺乏导致的乏力
1. 缺铁性贫血
铁是合成血红蛋白的重要原料，饮食中缺铁或身体对铁的吸收利用出现问题时，会导致缺铁性贫血，引起乏力。常见于挑食、节食的人群，通过血常规检查和血清铁等相关指标可判断是否缺铁性贫血。
2. 维生素B1缺乏
维生素B1参与能量代谢，缺乏时会影响丙酮酸的氧化脱羧过程，导致能量生成不足，出现乏力、食欲不振、消化不良等症状。长期吃精细米面、酗酒等人群容易缺乏维生素B1。