上腹有点胀的原因包括食物性质、饮食不规律、慢性胃炎等。具体如下：
一、食物性质：
一些食物本身较易引起胀气，比如大豆、红薯、桃子等。这些食物含有特定的不被肠道完全吸收的蛋白质和纤维素等成分。当这些食物在肠道内停留时，会发酵从而产生大量气体，进而导致上腹胀气现象。针对这种情况，患者可以采取对腹部进行热敷或者按摩的方式，这样有助于将气体顺利排出体外。
二、饮食不规律：
在进食过程中，患者可能存在边吃饭边说话或者吃东西速度过快等情况，这容易导致吸入过多空气进入胃部。此时，建议患者可顺时针按摩腹部，通常能有效缓解腹胀状况。
三、慢性胃炎：
若患者自身肠胃功能欠佳，食物或气体在腹部停留时间过长，可能会使肚子出现微鼓现象。对此，建议患者在医生指导下选择合适的药物，如复合凝乳酶胶囊、枸橼酸铋钾片等进行服用。
此外，还有如胃溃疡、十二指肠溃疡、消化道溃疡等其他可能的疾病。在日常生活中，患者应保持健康的饮食规律，避免暴饮暴食。若出现严重身体不适，务必及时就医，以防延误病情。